15 Kỹ thuật đá bóng từ cơ bản đến nâng cao

Kỹ thuật đá bóng

Kỹ thuật đá bóng cơ bản hay nâng cao đều đòi hỏi người chơi phải tập luyện thường xuyên và đều đặn.

Nếu bạn là người chơi mới lại càng không thể chủ quan mà cần dành thời gian học bài bản từ A – Z như các cầu thủ chuyên nghiệp.

Dưới đây là 15 kỹ năng chơi bóng đá bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.

Học đá bóng bắt đầu từ đâu?

Bóng đá là hình thức thể thao được yêu thích nhất trên thế giới với rất nhiều giải đấu, đội bóng cũng như fan hâm mộ.

Vậy nhưng để chơi bóng đá tốt là điều không phải ai cũng có thể thực hiện mà cần có thiên phú cùng nỗ lực tập luyện cao.

Nhất là kỹ năng đá bóng từ cơ bản đến nâng cao cho phép người chơi kiểm soát, điều khiển bóng chính xác hơn lại càng không thể thiếu.

Vậy để đá bóng tốt bạn cần thực hiện những bước nào?

Kỹ thuật đá bóng
Học đá bóng bắt đầu từ đâu?
  • Làm quen với bóng
  • Hiểu rõ luật chơi
  • Luyện tập kỹ năng cơ bản
  • Rèn thể lực đảm bảo sức bền, dẻo.
  • Luyện tập chiến thuật đá bóng nâng cao.
  • Giữ vững ý chí, tỉnh táo trong mọi trường hợp.

15 Kỹ thuật đá bóng từ cơ bản đến nâng cao

Không để bạn chờ đợi lâu dưới đây là 15 kỹ thuật chơi bóng mà bất cứ cầu thủ chuyên nghiệp nào cũng phải trải qua:

#1 Khởi động

Khởi động là bước đầu tiên giúp cơ thể dẻo dai, sẵn sàng cho loạt vận động mạnh mẽ sau đó.

Không phải bóng đá mà bất cứ môn thể thao nào cũng đòi hỏi người chơi phải làm các động tác như:

  • Xoay cổ tay, cổ chân
  • Xoay khớp bả vai
  • Xoay hông
  • Xoay gối
  • Dãn chân
  • Chạy bước nhỏ
  • Bật nhảy
  • Khởi động toàn thân
Kỹ thuật đá bóng khởi động
Khởi động

Ngoài ra đối với người đá bóng cần thêm một vài thao tác cùng bóng gồm:

  • Chạm bóng
  • Chuyền bóng
  • Bắt bóng
  • Tâng bóng

Lưu ý: Bạn cần khởi động kỹ trong vài phút đến khi cả cơ thể đã thư giãn, các múi cơ hoàn toàn giãn giúp giảm nguy cơ chấn thương.

#2 Tâng bóng

Kỹ thuật tâng bóng
Tâng bóng

Hầu hết các cầu thủ chơi bóng giỏi đều rất thành thạo việc tâng bóng.

Sở dĩ nói vậy bởi đây là động tác tạo cảm giác cho chân, từ đó giúp các cú sút được thực hiện chính xác hơn.

Một mẹo hay cho bạn nếu muốn tâng bóng nhanh là thực hiện chúng thường xuyên từ 5 – 10p mỗi ngày.

Người chơi cần tập trung tuyệt đối vào trái bóng, căn thời điểm chuẩn để đỡ bóng hợp lý.

Việc giữ thăng bằng cho cơ thể, không di chuyển nhiều cũng là yếu tố quan trọng.

#3 Đánh đầu

Kỹ thuật đá bóng đánh đầu
Đánh đầu

Trên thế giới đã có không ít siêu phẩm được thực hiện từ những quả đánh đầu ngay trước khung thành thủ môn.

Vậy để học được kỹ năng này người chơi cần lưu ý những gì?

Đầu tiên bạn hãy tập đứng yên tại chỗ để đánh bóng nhẹ nhàng bằng cách xác định hướng bóng, giơ 2 tay trước để giữ thăng bằng.

Sau khi thành thạo hơn cầu thủ hãy nhún nhẹ chân để tạo lực tốt hơn khi chạm bóng, đồng thời học cách điều khiển bóng về bên trái và bên phải.

Lưu ý: Khi đánh bóng bằng đầu bạn phải giữ cổ thẳng và chặt, điểm tiếp xúc giữa bóng và người phải là phía ngoài thay vì trán.

#4 Đá lòng bàn chân

Kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân
Đá lòng bàn chân

Khi muốn chuyền bóng ở cự ly gần hoặc thực hiện các quả đá phạt thì cầu thủ sẽ áp dụng kỹ năng đá bóng bằng lòng bàn chân.

Thứ tự thực hiện động tác là: Chạy lấy đà – Đặt vững chân trụ – Vung mạnh chân lăng – Tiếp xúc bóng bằng lòng bàn chân.

Hiểu đơn giản người chơi sẽ chạy vuông góc với bóng của chân trụ hay sng song cùng trái bóng rồi dùng lòng bàn chân để tiếp xúc.

#5 Đá mu bàn chân

Mu bàn chân là kỹ thuật đá banh cơ bản bất cứ người chơi nào cũng phải biết.

Nếu như đá lòng bàn chân phù hợp với đường chuyền ngắn, chính xác thì mu bàn chân hoàn toàn trái ngược.

Kỹ năng này cho phép bạn chuyền bóng đường dài với lực cực mạnh nhưng vẫn không kém phần chuẩn chỉ.

Kỹ thuật đá bóng mu bàn chân
Đá bóng bằng mu bàn chân

Người chơi thực hiện đá bóng bằng mu sẽ tiến hành các động tác sau: Chạy vuông góc với bóng của chân trụ, song song cùng bóng – Dùng mu bàn chân tiếp xúc với bóng theo lực phù hợp.

Lưu ý: Bạn có thể dùng mu trong mu ngoài hoặc mu giữa để chạm bóng mà không có quy định cụ thể.

#6 Cách di chuyển

Không phải cứ đá bóng tốt thì sẽ biết cách di chuyển sao cho hiệu quả nhưng nếu bạn biết chọn vị trí thì cơ hội tỏa sáng tự khắc sẽ ghé thăm.

Người chơi muốn đến đúng chỗ cần phải luyện tập và quyết đoán di chuyển ngay khi nhìn thấy bóng hoặc vị trí của đối thủ.

Một vào thủ thuật đá bóng di chuyển gồm:

  • Chạy: Chạy cần hạ thấp trọng tâm và chạy bằng đầu bàn chân thay vì gót để tăng tốc độ.
  • Dừng: Dừng bóng đột ngột giúp đánh lừa đối thủ hiệu quả.
  • Chuyển thân: Quan sát cực kỹ lưỡng rồi nhanh nhẹn kết hợp thêm động tác giả.
  • Bật nhảy: Rất hiệu quả khi đánh đầu hoặc chơi bóng tầm cao.
  • Đi bộ: Cách để thả lỏng, phục hồi sau những pha tranh đoạt bóng nảy lửa.

#7 Dẫn bóng

Dẫn bóng là kỹ thuật quan trọng hàng đầu giúp bạn thể hiện đẳng cấp và level chơi bóng của mình.

Động tác này thường được áp dụng khi bạn muốn rê bóng, lừa bóng qua người các đối thủ khác trên sân.

Nó bao gồm:

Kỹ thuật dẫn bóng
Dẫn bóng
  • Dẫn bóng bằng mu bàn chân.
  • Dẫn bóng với lòng bàn chân.

Để thực hiện động tác này thật tốt người chơi cần áp dụng:

  • Hất bóng, kéo bóng, chặt bóng, gạt bóng, dứt bóng, dùng cơ thể để che mắt đối phương.
  • Chạy với tốc độ cao.
  • Dẫn bóng qua giữa hai chân hay còn gọi là luồn kim.
  • Dẫn bóng vượt sang một bên.
  • Dẫn bóng bằng động tác giả.

#8 Động tác giả

Trong tất cả các thủ thuật trên động tác giả luôn được nhắc tới như một cách hay ho giúp bạn qua mặt đối thủ.

Trên thực tế các cầu thủ nổi tiếng rất hay sử dụng phương pháp này gồm Neymar Jr, Ronaldinho, Pele,….

Bạn sẽ thấy họ liên tục chạy bóng, dừng bóng và xoay người đột ngột để đối thủ không biết rõ ý định hay phương hướng muốn di chuyển.

#9 Truy cản

Kỹ thuật truy cản bóng
Truy cản bóng

Tấn công thôi là chưa đủ bởi người chơi cần biết thêm nhiều động tác cản phá thế tấn công của đổi thủ bằng cách cướp bóng, ngăn chặn, chặt phát.

Một vài thao tác cản bóng cơ bản được các cầu thủ sử dụng gồm:

  • Va chạm với đối thủ để cướp bóng từ hai bên.
  • Chặn bóng chính diện.
  • Xoạc bóng để cản phá.
  • Xoạc bóng từ một phía hoặc đằng sau.
  • Xoạc bóng bằng chân nhưng ngược với chân dẫn bóng đối thủ đang sử dụng.

#10 Khống chế bóng

Khống chế bóng hiệu quả sẽ giúp bạn di chuyển nó tới đúng vị trí cần thiết nên không ngạc nhiên khi người chơi bóng nào cũng muốn luyện tập kỹ năng này.

Có hai cách để làm chủ bóng bao gồm:

  • Khống chế bằng ngực: Chọn hướng bóng đang tối với 2 chân bằng vai, ngực cần được mở rộng và hướng lên trên để đón bóng tốt hơn.
  • Khống chế bằng chân: Dùng lòng bàn chân tiếp xúc với bóng để dừng bóng hoặc chuyển bóng.

Lưu ý: Khi bóng tầm cao được đồng đội chuyền tới cho bạn hãy nâng cao đùi song song với mặt đất để đón bóng sớm.

#11 Lừa bóng qua người

Kỹ thuật lừa bóng qua người
Lừa bóng qua người

Lừa bóng không phải kỹ thuật cơ bản mà nó phụ thuộc vào trình độ cũng như khả năng dẻo dai của cầu thủ.

Bạn có thể lừa cầu thủ đội đối diện bằng cách dừng bóng gấp, đảo chân, động tác giả, chuyển hướng bóng, chuyền cho đồng đội,…

#12 Ném biên

Ném biên chuẩn bạn cần đứng tại đúng vị trí, giữ chặt bóng trên cao bằng 2 tay và chân không được rời khỏi mặt đất.

Người chơi sẽ đưa bóng qua đầu về phía sau rồi tung lực theo ý muốn để ném bóng đến vị trí phù hợp.

#13 Phát bóng

Phát bóng hay sút bóng lên cần lực mạnh và độ chính xác cao, do đó cầu thủ thường dùng mu bàn chân khi thực hiện động tác này.

#14 Đánh gót bóng

Đánh gót sẽ được thực hiện khi bóng ở phía sau người chơi thay vì phía trước như bình thường.

Để thực hiện đúng động tác bạn chỉ cần: Đặt bóng tại vị trí ngược lại với người chơi – Dùng chân thuật để đá lăng từ phía trước về phía sau một lực lớn – Tiếp xúc với bóng tại gót chân.

Kỹ thuật đá gót bóng
Đá gót bóng

#15 Bắt bóng

Thủ môn là cầu thủ duy nhất được chạm bóng bằng tay trên sân với mục đích ngăn cản đối thủ ghi bàn vào lưới nhà.

Các kỹ thuật mà thủ môn buộc phải có gồm:

  • Kỹ thuật phát bóng
  • Ném bóng
  • Đẩy bóng
  • Đấm bóng
  • Bắt bóng
  • Phát bóng
  • Bắt bóng trên không
  • Bay người đón bóng
  • Bắt bóng lăn
  • Bắt bóng nửa nảy

Nếu muốn chơi tốt bạn cần chọn đúng vị trí theo hướng bóng và thế chạy của đối thủ, đứng đúng tư thế với hia chân rộng bằng vai, đầu gối hơi gập lại.

Lời kết

Với 15 kỹ năng đá bóng trên bạn đã có thể tự tin tham gia vào mọi trận cầu mà chẳng cần lo lắng bất cứ điều gì.

Tuy nhiên chỉ tích lũy lý thuyết thôi là chưa đủ mà người chơi cần thường xuyên rèn luyện, ôn lại động tác mỗi ngày.